生活中保持良好的习惯，便秘并非难事武汉博仕中医肛肠医院的医生解说，在我们现在的生活中很多人常常因为肩负压力、缺少运动、水分摄取不足等原因导致便秘，不仅排便时备受煎熬，还会对身体造成一系列的不适，其实，生活中保持良好的习惯，便秘并非难事。
生活中保持良好的习惯，便秘并非难事：
1、排便要专心，不要看书看报或者玩手机。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。
2、别强忍便意，一有便意时就应该及时去解决，由于种种原因强忍住使便意消失，日久就会引起便秘。
3、作息规律，保持良好的作息能让身体各内脏的功能得到的发挥， 好养成晚上11点前入睡，早上7点起床的习惯。
4、早餐要吃，再忙碌也不能忽视早餐，每天吃早餐能刺激肠道蠕动，帮助排便。
5、摄取充足水分，成年人每天摄取的水分不应少于2000mL，尤其是早上应养成空腹喝一杯温水的习惯。
6、多吃膳食纤维，上班族经常外食或大鱼大肉，减少了膳食纤维的摄取，便秘自然找上门。蔬菜、菌类、薯类、海藻类、豆类等食物可软化粪便，每一餐的饮食中，应有上述一种或两种食物。
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原同济医院外科专家、湖北省肿瘤医院肿瘤科主任，湖北省肿瘤学会委员。毕业于同济医科大学后于同济医科大学附属同济医院工作;从事胃、肠、腹泌肿瘤外科工作四十余年，诊疗经验丰富。秦主任在武汉当地很有名气，求诊者络绎不绝。许多患者表示：“是秦主任给了我们第二次生命。”
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精通痔疮环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿的诊治，尤其擅长肠性消化肿瘤的二次或三次手术、对结肠肿瘤、直肠肿瘤等消化类肿瘤疾病的治疗有较深的造诣...
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