便秘患者应养成哪些好习惯呢

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍便秘患者除少数因有肠道或其他器质性病变引起外，多数是习惯性的，也就是生活当中不良习惯形成的。在多种原因中，饮食因素是相当重要的一项。研究证明，饮食中的纤维素能使粪便量增加，成为肠道运动的有效刺激物，又可保留水分，而免致粪便过分干燥。所以戒除偏食的不良习惯，多摄取一些含纤维素的食品，对便秘患者有一定意义。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。另需注意的是，一旦有便意之后，有效及时排便，不要因工作紧张、厕所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘。当然，长期便秘者，还须去医院检查，明确病因，以便及时治疗，避免漏诊，贻误病情。那么，便秘患者应养成哪些好习惯呢?>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　1.温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用。适用于习惯性便秘者。

　　2.香蕉一根，每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。

　　3.牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。

　　4.白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。

　　5.菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

　　6.蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。

　　7.将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日三次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。

　　8.核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙。适用于老年人气血不足引起的便秘、头晕。

　　9.紫苏子12克、麻仁12克、粳米100克。将苏子、麻仁捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，同粳米煮为稀粥食用。本方能润肠通便。适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通，燥结难解者。

　　10.制首乌30-60克，先煎取浓汁，去渣，再用首乌汁同大米50克、红枣5枚入沙锅加水熬粥，食用时加少许冰糖调味。此方能补肝肾、益气血、润肠通便。适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘，对高血脂、血管硬化症兼便秘者亦宜。

　　11.无花果30克、大米50克。先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可。此方中无花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效，适用于老人便秘而兼痔疮者。

　　武汉有效的肛肠医院武汉博仕中医肛肠医院专家介绍预防和治疗便秘，还需要在平时进行适当的体力活动，同时加强体育锻炼，仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动;孕妇应该多散步，做些轻度的家务，可以活动身体促进胃肠蠕动，有助于促进排便;睡前，按摩腹部，纠正不规律排便时间的坏习惯，养成定时排便的习惯;保持心情舒畅，生活要有规律,有效调节内分泌，防止便秘发生。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

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