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便秘要调理吗

　　便秘要调理吗?很多人都碰到过便秘，而且有不少人都是长期受到便秘的困扰。而长期便秘对人的危害很大，许多的肛肠疾病的发生都和便秘有直接关联。武汉肛肠医院的专家建议那些深受便秘困扰的人有效去医院检查治疗一下，同时对生活进行一下调理。这样就样避免便秘对健康造成大的危害。

多吃水果可预防便秘

　　有些人喜欢自己用些泻来解决便秘的问题，这样虽然有些效果，但只能解一时之需，而且长期用后，不仅效减弱很多，还会造成一些负作用。很多情况下，便秘都能通过调理来改善或，下面就由专家来介绍一下，便秘要怎么调理?

　　1、生活规律：中医在很早以前就发现人的生活规律影响着人的健康，所以提倡作息有序，劳逸结合。坚持每天早睡早起，保持一个平稳的心态，对身体有很多益处。

　　2、饮食方面：饮食是生活中不可或缺的，提供人体所必要的营养和能量，要不“天以食为天”怎么会被大家熟知呢?然而如果不注意科学的饮食，也会造成一些疾病和症状，而便秘就是其中常见的症状。在饮食上除了在时间上、数量上有规律外，比较多保持清淡的饮食，多吃新鲜的蔬果，平时注意多饮水，这样可保持肠道的清爽、畅通，这样就不会容易便秘了。

　　3、注意排便习惯：有了便意就去排便，可别忍便，否则容易造成粪便干硬。每次排便时间不能太长，控制在5分钟以内，不然肛门受的刺激过大，容易引发便秘等。

　　4、适当运动：生命在于运动。现代人大多不爱运动，这是非常不好的。要知道，运动除了活动人的筋骨、促进血液循环外，还能刺激消化，增强肠蠕动。适当运动有利于加强人的体质，对预防和抵抗疾病都有很大作用。》》》》》阅读：年青人便秘有什么危害

　　【温馨提示】专家强调，便秘是很多肛肠疾病的表现症状，也是一些肛肠疾病发作的原因。因此，不要以为症状不太明显就就不重视，那样容易对人的健康造成严重的危害。