痔疮gcgt如何预防?

　　肛门疾病是一种很常见的疾病，而痔疮又是肛门疾病中比较为高发的一种疾病，病发后会给我们带来很严重的后果，严重影响我们生活。那如何避免痔疮的出现呢?痔疮gcgt如何预防呢?这是很多人迫切想知道的问题。下面就让武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们详细的解答。

　　常用的预防方法有：

　　1、注意饮食结构。主食不要过细，多吃粗纤维杂粮;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;成熟的水果，如苹果、香蕉、梨;足够的饮水，每日水量应达2000毫升;避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。

　　2、养成定时排便的习惯。有效养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。因为大便在体内存储12小时以上时，容易产生22种毒素，所以，不管有没有便意，都应该养成定时上厕所的习惯。

　　3、保持正常的体态。不要长时期持续站立或坐着工作，宜不时更换不同姿势。有车族要避免长时间驾车，特别是出租车司机，要尽量利用等车时间，下车活动一下。此外，要杜绝排便时长时间阅读。

　　4、痔疮患者要坚持y物热水坐浴，每次15-20分钟。或局部烤灯。

　　5、注意排便卫生，便后清洗肛门，有效便后用自来水冲洗肛门。

　　6、生活有规律。坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。清朝乾隆皇帝的养生十六宜中，就有谷道宜常提。谷道即肛门。生命在于运动，机体运动了，才有活力，谷道的功能也是如此。

　　需要提醒的是，做提肛运动时，要注意小腹收缩，而且得有规律地做才能达到效果。每天要进行3次不同时间段的提肛运动。提肛动作分解如下：吸气、紧胯、提肛，吸气控制在2-3秒内;呼气、松胯、松肛，呼气亦控制在2-3秒内。提肛动作一提一松为一次，每次连续进行60下。如遇痔疮发炎、重度痔核脱垂、肿痛或出血时，可暂停。

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