“从生活细节做起，让痔疮piles无懈可击!”痔疮与我们生活息息相关，日常不良的生活饮食习惯很有可能就是痔疮发病的原因，所以预防痔疮从日生活做起很有必要，下面就让武汉博仕中医肛肠医院的专家详细的为我们介绍一下痔疮的预防方法。
从生活细节做起，让痔疮piles无懈可击!
1、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早中晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难而且由于粪便堆积肠腔肛门直肠血管内压力增高血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止便秘应注意以下几点：
(1)养成定时排便的习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床起的直立反射。早餐引起的胃结肠反射结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠直肠内，粪便蓄积到一定量便产生便意。所以能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生有着极重要的作用。
(2)有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动预防便秘，另外晨起参加多种体育活动，如跑步做操打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长或看报纸或过分用力这些都是不良的排便习惯应予纠正。
(3)合理调配饮食：既可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃少含辛辣刺激性的食物，如辣椒芥末姜等。
2、加强锻炼：预防痔疮另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环方法有两种：
一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。每次约5分钟可以疏通经络改善肛门血液循环;
另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛门早晚各1次，每次做30次。这是一种内按摩的方法，有运化瘀血、锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
“从生活细节做起，让痔疮piles无懈可击!”温馨提示“武汉博仕中医肛肠医院的是专业治疗肛肠疾病的专科医院，还有疑问可以点击咨询在线预约或拨打在线预约：027-88855999咨询您的疑问或预约来院就诊。
>>>>>>文章
原同济医院外科专家、湖北省肿瘤医院肿瘤科主任，湖北省肿瘤学会委员。毕业于同济医科大学后于同济医科大学附属同济医院工作;从事胃、肠、腹泌肿瘤外科工作四十余年，诊疗经验丰富。秦主任在武汉当地很有名气，求诊者络绎不绝。许多患者表示：“是秦主任给了我们第二次生命。”
擅长疾病：
精通痔疮环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿的诊治，尤其擅长肠性消化肿瘤的二次或三次手术、对结肠肿瘤、直肠肿瘤等消化类肿瘤疾病的治疗有较深的造诣...
痔疮疾病