早晚预防便秘

　　现在便秘越来越常见，很多人都问日常生活中应该怎样预防便秘?武汉博仕中医肛肠医院的专家指出：人们在日常的饮食和运动方面没有形成良好的习惯，因而造成便秘。其实预防便秘的方法有多种多样，下面就简单介绍在晨夕预防便秘的几种方法：>>>没时间阅读，点击咨询在线预约<<<

　　一、清晨

　　1、槐花蜜：每天喝一两勺槐花蜜，用来治疗便秘效果有效。因为槐花蜜属凉性，是春季蜜种，其蜜质水白透明，质地浓稠，味道清淡幽香，现代医学临床应用证明，槐花蜜具有清热补中、解毒润燥之功效。

　　2、早上吃水果：众所周知，水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，这无疑有利于人们日常通便的顺畅，此外，专家分析水果有金银铜之说，换言之就是早上吃水果营养价值比较高，而香蕉含有很高的钾成分，对治疗和预防便秘有良好的作用。因而早晨吃香蕉显然成了一种健康的食尚潮流。

　　二、傍晚

　　1、喝酸奶：傍晚喝一杯有益菌的酸奶，着名微生态学者光冈知足先生提出有益菌从肠道带给美丽，做一个肠内美人的科学美容之道，其实酸奶不仅仅适合女性的皮肤细腻、滑润，富有弹性，而且傍晚喝酸奶可使大便通畅，有润肠防腐通便的作用。

　　2、吃苹果：有句谚语说：一天一苹果，医生不找你。傍晚吃苹果具有宁神的作用，而且苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，生果胶可软化大便，膳食纤维又起到通便作用。所以，生吃苹果可以起缓解便秘的作用。>>>还有其它的预防方法吗?点击咨询在线预约<<<

　　温馨提示：便秘对我们的生活影响很大，我们应当及时预防便秘。如果您有便秘可以点击咨询在线预约，或拨打我院健康热线：027-88855999。说出您的病情，会有专家为您一一解答。

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