便秘在生活中很常见，很多人都饱受便秘的折磨，于是有很多人问：有没有什么好的方法能预防便秘呢?下面就让武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们介绍预防便秘的好方法。
武汉博仕中医肛肠医院专家讲到：便秘的主要症状就是排便困难。这里专家告诉您预防便秘的好方法!
1、多喝水。多喝水可以软化、润滑大便缓解排便困难。
2、定时排便。养成定时排便的习惯。憋便、忍便会逐渐导致便秘。
3、适当运动。运动不仅有益于心脏，而且还可以促进肠蠕动，增加肠液分泌，软化粪块。
4、保持良好的心态。当焦虑紧张的情绪，很难产生便意。保持良好的心态，有助于缓解便秘。
5、多吃富含纤维的食物。果蔬、粗杂粮中含有大量的膳食纤维如：芹菜、白菜、韭菜等。
【温馨提示】以上就是“预防便秘的好方法”的相关介绍。如果您还有其他关于肛肠疾病方面的问题可以咨询我院在线预约，或拨打免费健康咨询热线：027-88855999。
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原同济医院外科专家、湖北省肿瘤医院肿瘤科主任，湖北省肿瘤学会委员。毕业于同济医科大学后于同济医科大学附属同济医院工作;从事胃、肠、腹泌肿瘤外科工作四十余年，诊疗经验丰富。秦主任在武汉当地很有名气，求诊者络绎不绝。许多患者表示：“是秦主任给了我们第二次生命。”
擅长疾病：
精通痔疮环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿的诊治，尤其擅长肠性消化肿瘤的二次或三次手术、对结肠肿瘤、直肠肿瘤等消化类肿瘤疾病的治疗有较深的造诣...
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