便秘的预防方法有哪些?近不少的患者都在咨询这个问题。武汉博仕中医肛肠医院的专家介绍：便秘是比较常见的症状之一，一旦患上会给我们的日常生活带来严重的危害，所以我们要在日常中积极预防，下面就让我们详细的来了解一下便秘的预防。
便秘的预防
据武汉博仕中医肛肠医院肛肠专家称，只要对便秘知识有了深入的了解，在日常生活中多注意是可预防的。以下就是专家列出的几点预防便秘小常识。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、保持心情舒畅，生活要有规律。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
7、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
温馨提示：以上就是武汉博仕中医肛肠医院的专家为我们介绍的有关：“便秘的预防”的相关介绍，还有疑问，可以点击咨询在线预约或拨打在线预约：027-88855999咨询您的疑问或预约来院就诊。
>>>>>>文章
原同济医院外科专家、湖北省肿瘤医院肿瘤科主任，湖北省肿瘤学会委员。毕业于同济医科大学后于同济医科大学附属同济医院工作;从事胃、肠、腹泌肿瘤外科工作四十余年，诊疗经验丰富。秦主任在武汉当地很有名气，求诊者络绎不绝。许多患者表示：“是秦主任给了我们第二次生命。”
擅长疾病：
精通痔疮环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿的诊治，尤其擅长肠性消化肿瘤的二次或三次手术、对结肠肿瘤、直肠肿瘤等消化类肿瘤疾病的治疗有较深的造诣...
痔疮疾病