便秘是一种常见肛肠疾病，困扰着很多人，生活中会常常遇到，如果能自己预防便秘，相信会给生活带来很多便捷，那么武汉博仕中医肛肠医院专家为大家讲解一下：
长期久坐的朋友运动量少便秘和痔疮的发生率肯定高于其他朋友，适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。运动的方法有很多种武汉博仕简单介绍两种有助于缓解便秘的方法。
采用按摩的方法， 每天花费10分钟，效果也不错。
缓解便秘揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。
缓解便秘腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
其实只要平时多关心自己的身体，有什么异常的情况出现时就可以很好的防治。武汉博仕中医肛肠医院把每位患者当朋友，亲人看待，用专业的医学知识，丰富的就诊经验和先进的医疗设备，为广大的肛肠病患者解决一切肛肠疾病。更多疑问可点击咨询看病，或者拨打热线电话：027-88855999。
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原同济医院外科专家、湖北省肿瘤医院肿瘤科主任，湖北省肿瘤学会委员。毕业于同济医科大学后于同济医科大学附属同济医院工作;从事胃、肠、腹泌肿瘤外科工作四十余年，诊疗经验丰富。秦主任在武汉当地很有名气，求诊者络绎不绝。许多患者表示：“是秦主任给了我们第二次生命。”
擅长疾病：
精通痔疮环状混合痔、肛裂、复杂性高位肛瘘、肛门直肠周围脓肿的诊治，尤其擅长肠性消化肿瘤的二次或三次手术、对结肠肿瘤、直肠肿瘤等消化类肿瘤疾病的治疗有较深的造诣...
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